Psychológia: Vytvořte si svůj vlastní závod snů!

Jsem si jistý, že jste jako většina plavců, zažili závod, kdy jste cítili, že jste v ZÓNĚ, kde každý váš pohyb proběhl perfektně a bez námahy. Jsou to chvíle, kdy se (i když jen na pár minut) cítíte jako mistři světa. Tyto chvíle, kdy jste se cítili takto skvěle vám mohou pomoci k ještě většímu úspěchu v budoucnosti. Můžete tak učinit tím, že si ve své mysli vytvoříte váš vlastní "závod snů". Tuto metodu můžete cvičit denně při tréninku, takže když jste pak na velkých závodech, jste připraveni převést váš závod snů do skutečnosti.

Zde je návod jak na to:

Nejdřív ze všeho potřebujete tužku a papír a chci po vás, aby jste si prošli svoji paměťovou banku a vzpomněli na čas a místo, kde jste udělali nejlepší start, jaký se vám kdy podařil. Ano, jestliže se budete dostatečně snažit, jistě si vzpomenete! Váš nejlepší start....chvíli přemýšlejte. Dobře, jakmile jste si vzpomněli, napište na papír slovo START a vedle místo a datum, kde se vám tento nejlepší start vašeho života podařil. Nyní chci, aby jste přemýšleli nad nejlepší padesátkou, která se vám kdy podařila, ve vaší oblíbené disciplíně (můžete použít i celý závod, jestliže chcete). Napište na papír slovo ZÁVOD a vedle místo čas a disciplinu.

Dále si vzpomeňte na nejlepší obrátku vašeho života (tohle může být trochu obtížné, ale jestliže se budete dostatečně snažit, jistě si vzpomenete). Poté co si vzpomenete, napište datum, místo a disciplínu vedle slova OBRÁTKA. Nyní už jste skoro dokončili vytvářeni vašeho závodu snů. Teď, jako poslední, si vybavte nejlepší finiš, jaký se vám kdy podařil - vyberte takový, který opravdu stojí za to a napište příslušnou disciplínu, čas a datum vedle slova FINIŠ

Váš závod snů je dokončen a vy jste připraveni ho použít.

Nyní se podívejte  na váš papír a na všechny nejlepší části závodu, jaké se vám kdy podařily - nejlepší start, váš nejlepší 50-ti metrový úsek (použijete tento úsek jako model celého závodu), vaše nejlepší obrátka a váš nejlepší finiš. Teď zavřete oči a spojte v duchu všechny části v jeden celek, jako by jste skládali puzzle z filmů nebo video klipů. Spojte je všechny v jedno a to je nyní obraz vašeho absolutně nejlepšího závodu! V duchu si tento "film" pravidelně přehrávejte, zejména na tréninku, a udělejte z tohoto závodu snů váš cil, kterého chcete dosáhnout v závodě i na tréninku. Přehrávejte si ho v duchu stále znova a znova, až ho budete znát i pozpátku. Jakmile jste tohoto schopní. uvidíte, že se vaše časy začnou zrychlovat a účinnost vašich záběrů zlepšovat.

Jak jde čas a vaše nejlepší starty, obrátky a finiše se postupně vylepšují nezapomeňte svůj závod snů postupně vylepšovat tím, že vyjmete staré úseky, které už nejsou nejlepší a nahradíte je novými. Jestli jste ještě nevytvořili svůj závod snů, udělejte to právě teď. Udělejte z vašeho závodu snů cíl, kterého chcete dosáhnou. Připomínání a používání vašeho závodu snů vám velmi pomůže ve vaší plavecké budoucnosti.

Mysl kontroluje tělo a síla mysli je nekonečná

Zdroj: PLAVECKÁ PSYCHOLOGIE, Craig Townsend