Psychológia: Jak změnit špatný den?
Co dělat, když máte před závody, ale nejste schopni přemýšlet pozitivně? Co dělat, když NEVĚŘÍTE, že jste schopni zaplavat určitý čas nebo porazit určitého soupeře?
Odpověď spočívá ve vašich myšlenkách a překvapivě ve vašich "důvodech". Tedy v důvodech, proč si myslíte, že můžete a v důvodech, proč si myslíte, že nemůžete. Každý den, jakmile vstanete z postele, je to soustavná bitva těchto dvou důvodů - otázkou zůstává. "který z nich" dnes vyhraje. Například, jestliže nemáte dobrý pocit ze závodů o nadcházejícím víkendu - znamená to, že vaše mysl našla více důvodu proč NEBUDETE plavat dobře, než důvodů proč: BUDETE plavat dobře! Vaše negativní důvody mohou být různé, např.: Nebudu plavat dobře kvůli teplotě vody..nemoci....protože jsem v poslední době: plaval(a) špatně.....protože nemám rád(a) tenhle bazén... . ...protože jsem nikdy neporazil(a) Petra - Petru atd.
Je to vždy otázka poměru negativních versus pozitivních myšlenek. . . . například pozitivní 3 ...... Negativní 10! Není nutné dodávat, že když se dostanete do této situace, necítíte se právě dvakrát motivovaní jít do závodu s tím, že celému světu ukážete, co ve vás je! Ve skutečnosti vás takové myšlenky přinutí cítit se bez motivace, unaveně, pomalu, v depresi atd. . . . Takže všechno co musíte udělat aby se tato situace obrátila, je, snažit se vymyslet celou řadu důvodů, proč: JSTE SCHOPNI PLAVAT RYCHLE!
Zde je tajemství jak na to. . ...
Jakmile budete schopni přijít na více důvodů, proč uspějete, než důvodů, proč by jste mohli selhat, pak jistě uspějete! Vaše pozitivní myšlení i vaše motivace se vrátí zpátky a jste schopni podat dobrý výkon. Trik spočívá v tom. že musíte naprogramovat vaši mysl, aby se soustředila na pozitivní myšlenky a ne na ty negativní - a to může být zpočátku velmi obtížné! Když se cítíte negativně, často nemůžete přijít na žádný důvod, proč by jste mohli uspět! To se stává velmi běžně, proto není důvod se znepokojovat, pouze se snažte soustředit se na cokoli pozitivního a postupně jistě najdete několik drobných důvodů, proč by jste mohli uspět.... např. : Budu plavat dobře, protože jsem plaval(a) dobře v minulosti - není to sice ten nejpřesvědčivější důvod na světě, ale alespoň je to určitý začátek!
Pokračujte, myslete pozitivně, a čím déle se snažíte, tím více bude vaše mysl zaplavena pozitivními myšlenkami a za chvíli budete mít celou řadu důvodů, proč jistě uspějete:
......" Budu plavat dobře, protože..... se dnes cítím skvěle..... poslední dobou jsem plaval(a) na tréninku rychle......Na těchto závodech jsem loni porazil Petra/Petru...... můj trenér si myslí, že budu plavat dobře...... plavu zde svoje nejlepší disciplíny všem ukážu, co ve mně je.... atd. Jakmile jednou vaše mysl funguje tímto způsobem, váš vnitřní počítač je naprogramován na úspěch. Pamatujte si, vaše mysl pracuje jako počítač, a proto váš výsledek v závodě je "výtisk" z vašeho vnitřního počítače - váš počítač, ale může vytisknout pouze data, která do něho VY uložíte.
Naplňte svou mys! mnoha důvody, proč uspějete a tím ze sebe dostanete to nejlepší!
Zdroj: PLAVECKÁ PSYCHOLOGIE, Craig Townsend
