Psychológia: Jak vás může "obrácená psychologie“ zbavit závodního tlaku?
Existuji špičkoví plavci, kteří používají k dosažení svých cílů neobvyklý přístup. Některé z těchto metod nejsou vhodné pro všechny plavce, ale někteří plavci mohou považovat tyto alternativní metody za užitečné. Zde je přiklad jednoho neobvyklého přístupu, který může (nebo NEMUSÍ) být užitečný zrovna pro vás. Posuďte sami. Susie O'Neill, po té co se kvalifikovala na Olympijské hry 2000 a překonala 19 let starý světový rekord Mary T. Meagher na 200 metrů motýlek, připustila, že k dosažení svého cíle použila pesimismu.
To znamená, že přesvědčovala sama sebe, že pravděpodobně NEDOSÁHNE svého cíle, takže není důvod cítit jakýkoli tlak - a v duchu věřila, že všechen tlak je na jejich soupeřkách! Tento přístup je často nazýván "obrácenou psychologií", což znamená, že sami sebe přesvědčujete o opaku toho, čemu skutečně věříte. Jestliže vám to zní zmateně, máte pravdu! Pro ujasnění to zopakuji ještě jednou - sami sebe přesvědčujete o opaku toho, čemu skutečně věříte.
Tento přístup z vás sejme všechen tlak a vloží ho na někoho jiného! Pro plavce, který je postaven vysoko na žebříčku a od kterého se očekává, že jistě vyhraje, může být tato metoda skvělou příležitostí pro uvolnění tlaku, který je na něho vyvíjen.... ale pozor - tato metoda není vhodná pro každého, pouze pro určité typy plavců. Proto tento přístup vyzkoušejte nejprve na malých závodech, aby jste zjistili, zda-li jste právě ten typ plavce, pro kterého tato metoda účinkuje, a teprve potom ji použijte na velkých soutěžích. Zde je důvod, proč může být pesimismus pro určité plavce užitečný: někteří plavci cítí, že je na ně už i tak vyvíjen dostatečně velký tlak (od ostatních), aby podali dobrý výkon, bez toho, že by na ně byl vyvíjen ještě extra tlak z jejich očekávaného vítězství!
Poté co Susie O'Neill odhalila tajemství jejího přístupu, několik dalších špičkových plavců také připustilo, že používají stejnou metodu. Pesimismus, (když je používán správně), může být svým způsobem duševně relaxující, tím, že přesvědčujete sami sebe, že na vás není vyvíjen žádný tlak, že se můžete uvolnit a prostě zkusit plavat co nejlépe. To vám umožní plavat více "uvolněný", útočný závod - místo toho, že se snažíte až příliš a často se šetříte což mnoho plavců ve skutečnosti často dělá.
Je důležité si uvědomit, že tento přístup nebude fungovat pro plavce, kteří bojují se snahou získat kousek sebevědomí. Tito plavci budou definitivně potřebovat pozitivní přístup. Negativní přístup by pouze ještě více snížil jejich sebevědomí a proto nesmí být tento přístup nikdy používán až do extrémních mezí - dokonce ani velmi sebevědomými plavci. Pesimistický přístup může skutečně fungovat pouze pro plavce, kteří jsou momentálně na výsluní a přejí si trochu ulevit tlaku, který je na ně vyvíjen - a dokonce i mnoho takových plavců raději volí pozitivní přístup. Další z výhod, kterou Susie O´Neill našla ve svém "pesimistickém přístupu" je, že po svém skvělém výkonu neusnula na vavřínech, ale uvědomovala si, že musí pracovat dále, ještě víc a neustále se snažit o zlepšení.
Klíčem k úspěchu je experimentovat - zjistit jaký přístup nejlépe funguje právě pro vás a jakmile naleznete ten nejlepší, držte se ho!
Zdroj: PLAVECKÁ PSYCHOLOGIE, Craig Townsend
