Psychológia: Myslete jako šampióni
Jak přemýšlí plavec šampión? Co probíhá jejich myslí před závodem a během něho v porovnání s obyčejnými plavci?
Jestliže mají dva plavci stejnou úroveň schopností, stejný talent a zkušenosti, je jejich myšlení přesně to, co je na konci závodu oddělí. Myšlenkové pochody se v dnešní době považují za tak mocné, že se předpokládá, že dokonce jedna mysl dokáže ovlivnit jinou - tedy například, jestliže se určitý plavec zdržuje v přítomnosti vynikajícího plavce po dostatečně dlouhou dobu, převezme postupně zvyky, tréninkové metody, myšlenkové pochody, způsob myšlení, emoce a chování tohoto šampióna a může očekávat, že se dostaví i podobné výsledky v bazéně!
Zdá se, že skvělí plavci mají téměř vrozenou schopnost zvládat stres, kontrolovat pochybnosti a negativní myšlenky a zvládat situace, jestliže se obrátí proti nim. Některé tyto schopnosti jsou vrozené, často se je však tito plavci postupně naučí zvládat. Jsou to ty vlastnosti, po kterých většina plavců touží - tyto nedefinovatelné kvality skutečného šampióna.
Například, Kieren Perkins stál před velkou překážkou po nevydařené rozplavbě na 1500 metrů kraul na Olympijských hrách v Atlantě. Bojoval s velkými pochybnostmi a neustálými negativními myšlenkami během 24 hodin před finálovým závodem, proto se rozhodl po tuto dobu nepřetržitě číst knížku a očistit tak svoji mysl od negativních myšlenek. To bylo velmi chytré, protože čtení knihy zabránilo jakýmkoli negativním myšlenkám proniknout do jeho mysli během kritického období a udrželo to tak jeho mysl a tělo relativně klidnou a uvolněnou pro nadcházející závod.
Z této strategie se můžeme poučit. Kdykoli cítíte, že máte ruce svázané nervozitou, najít si nějakou činnost, která vás zabaví je chytrý způsob, jak oddělit vaši mysl od velkého tlaku, který pociťujete. To může představovat velké množství možností v závislosti na tom, jak moc máte času jako například četba, nebo jednoduše se můžete jít projít a uniknout na chvíli atmosféře závodu, poslech hudby, rozhovor s přáteli, počítačová hra nebo relaxační cvičení jako například meditace nebo vizualizace.
" Vyrušení z nervozity" může jednoduše ale efektivně soustředit vaši mysl na něco jiného, což způsobí, že se přestanete soustředit na váš budoucí závod a zmírni to stres, který pociťujete (je až neuvěřitelné kolik lidí dokáže být nervózních z toho, že se cítí nervózní!). Vyzkoušejte tuto strategii pokaždé, když ucítíte známky nervozity nebo zjistíte,že vás přepadají negativní myšlenky.
Pcrkins také nabídl pohled na jeho duševní přípravu na Olympijské finále a na jeho myšlenky během závodu samotného. V rozhovoru pro noviny řekl: „Představoval jsem si v duchu. co přesně se ten večer stane. Je složité to vysvětlit, ale když jste soustředěni, nemáte téměř žádné myšlenky . Když jsem seděl za blokem, byl jsem 100 % soustředěný a neměl jsem v hlavě jedinou myšlenku. Věděl jsem, co musím udělat a byla to čistě otázka toho, že jsem nechal převládnout můj instinkt."
Tyto dvě techniky, které Kieren zmínil byly zmíněny v předcházejících tipech ohromná výhoda vizualizace perfektního závodu ve vaší mysli a také dostání se do psychického stavu nazývaného "Zóna" (psychický stav, který přináší vrcholné výkony ve všech lidských činnostech) tím, že vyčistil svoji mysl od všech myšlenek a dovolit svému tělu, aby fungovalo na základě čistých instinktů.
Toto jsou techniky šampiónů - a jsou to velmi mocné techniky, které fungují. K této problematice se dostanu dále v dalších článcích. Je dobré stát se mistrem ve zvládání kterékoli této techniky (například způsobu jakým se dostat do "Zóny") nejprve v tréninku jako doplněk k tréninkovým sériím, ve kterých se soustředíte na něco specifického. Jedním ze způsobů, jak se stát pravým šampiónem je pozorovat a kopírovat jejich zvyky a zjistit, který z nich funguje nejlépe pro vás. Začněte pozorovat mistry a učit se od nich, jsou živým důkazem toho, čeho chcete dosáhnout.
Cesta k úspěchu je jiná pro každého plavce, proto se budeme společně snažit najít cestu, která je nejlepší pro vás. Vydejme se vzhůru na cestu - úspěch na vás již čeká!
Zdroj: PLAVECKÁ PSYCHOLOGIE, Craig Townsend
